情緒創傷，葡萄糖加速療癒

每個人的生活經歷當中多少都會遇到“創傷“經驗。

有可能是因為一次路過鄉村，

一只狗突然沖上向你吠叫，

也有可能是經歷重大事件─

創傷經驗影響喜惡，對事件的反應靈敏度，

影響身體，更傷害大腦。

有時意識可能忘了，但潛意識還記得。

大腦會因為創傷─

讓侵蝕性的腎上腺素及皮質醇入侵腦神經。

在《醫療靈媒》這本書提到，

創傷發生時：影響大腦組織、神經元及神經膠細胞，

葡萄糖可以防禦大腦的電子風暴。

◼︎影響一個人在事件是否會產生創傷，是葡萄糖。◼︎

為什麼同一件事，發生在兩個不同的人身上，

一個會得到創傷壓力症候群，另一個卻是平靜的？

《醫療靈媒》提到是因為葡萄糖的儲存量不同。

葡萄糖會在大腦與神經系統組織加上一層“金鐘罩”。

大多數人，卻用腎上腺素來取代“糖“做特效藥，

當腎上腺素退去後，導致更多的情緒暴跌。

◼︎創傷反應出現的一些身體不適◼︎

－慢性疼痛與不明原因的身體不適

－長期疲憊與能量低落

－自律神經失調

－免疫功能下降

－神經系統過度活化或麻木

－消化系統問題

－睡眠障礙：夜晚驚醒、惡夢、失眠等，創傷的情緒餘震在睡眠中依然活躍。

◼︎用營養＆食物修復創傷◼︎

以下幾個為《醫療靈媒》書中提到的營養素及食物。

－左旋麩醯胺酸：有助於支持大腦功能與神經健康。

－維生素B群：能支持認知功能與增強神經傳導物質。

－銀杏：能餵養神經元，並支持神經傳導物質。

－GABA（伽馬一胺基丁酸）：可增強神經傳導物質，並鎮定過動的心智。

－螺旋藻（最好來自夏威夷）：有助於修復大腦組織，並支持中樞神經系統。

－西伯利亞人參：可增強與平衡內分泌系統。

◼︎天然葡萄糖的攝取◼︎

這些食物能快速升高血糖，在注意控制量的前提下可迅速為大腦補充能量。

－水果類：香蕉、葡萄、芒果、蘋果、鳳梨、椰棗、葡萄乾。

－蜂蜜、楓糖漿、黑糖：屬於天然單醣類，吸收快，但不宜過量。

－澱粉類主食：白飯、馬鈴薯、麵包、粥、玉米、地瓜。消化後分解為葡萄糖，是最主要的能量來源。

－乳製品：乳糖分解後可提供一部分葡萄糖。

◼︎其他修復創傷症候群的方式◼︎

－建立新的正向經驗，重塑大腦神經。

－書寫、繪畫、任何創造形式的輸出。

－尋求身心靈療癒方法。

Hz 調頻導引（Silent 結語）

當身體記得痛，也記得回家的路。

▪︎ 396Hz：釋放恐懼與防衛，讓神經重新進入安全的頻率。

▪︎ 528Hz：修復與愛的頻率，讓細胞記得自己能再生。

閉上眼，呼吸三次。

想像大腦的光正在慢慢閃爍。

每一次吸氣，讓恐懼鬆開；

每一次吐氣，讓愛流回神經。

不是壓抑創傷，而是讓它被滋養、

而重生成另一種清醒。

我們隨時都有創造全新的自己的可能。